抖音定时关闭哪里开启

抖音的定时关闭功能（睡眠提醒）可以通过以下步骤开启：

1. 路径一：通过「我」页面设置

打开抖音App，点击右下角「我」→ 右上角「≡」菜单按钮 → 选择「使用管理助手」→ 开启「睡眠提醒」功能，可自定义提醒时间（如30分钟、60分钟等），到达设定时间后会弹出提示中断播放。

2. 路径二：通过播放页面快捷设置

在视频播放界面，长按屏幕 → 选择弹出菜单中的「定时关闭」→ 选择倒计时时长（5分钟至120分钟不等），系统将在倒计时结束后自动停止播放并退出。

3. 注意事项与扩展知识

- 系统兼容性：部分旧版本抖音可能无此功能，需升级至最新版（截至2023年，Android/iOS均支持）。

- 睡眠模式联动：若手机系统开启「专注模式」或「勿扰模式」，可能覆盖App的定时设置，需检查系统权限。

- 使用场景延伸：该功能通过减少睡前过度刷视频帮助改善睡眠健康，类似“数字戒毒”设计，但无法完全替代系统级自动关闭（如iPhone的「屏幕使用时间」）。

- 家长控制：未成年人保护模式下，可通过「青少年模式」强制设置使用时长限制（需独立开启）。

如需进一步精确控制，可结合手机厂商的「应用限时」功能（如华为的「健康使用手机」、小米的「屏幕时间管理」）实现双重管理。