早上快手午餐吃什么好呢

在快手做午餐，主要需要考虑到营养平衡和方便制作两个方面。以下是一些早餐或者午餐都可以吃的快手食谱建议：

1. 鸡胸肉或瘦牛肉搭配蔬菜沙拉：可以将鸡胸肉或瘦牛肉提前腌制，搭配洗净切好的生菜、番茄等蔬菜，简单拌入沙拉酱，既保证了蛋白质的摄入，又有丰富的蔬菜。

2. 面条：可以选择各种简便的面条，如速食意大利面或者荞麦面等，搭配一些简单的蔬菜和蛋类，营养丰富又方便快捷。

3. 炒饭：用各种蔬菜如胡萝卜、黄瓜等和鸡蛋、肉类进行炒饭，既美味又营养。

4. 蒸蛋羹：加入虾仁、蔬菜等配料，简单易做又富有营养。

5. 煮粥：各种杂粮粥或者皮蛋瘦肉粥等，可以根据自己的口味和营养需求来搭配。

不论选择哪种食物，重要的是要确保摄入足够的蔬菜、蛋白质和碳水化合物，以保持身体的能量和营养需求。此外，可以适当搭配一些水果作为餐后的甜点或零食，补充更多的维生素和矿物质。每个人的口味和饮食习惯都有所不同，可以根据自己的喜好和需求进行调整。