我理解你想练臀而寻找合适的参考来源。不过我建议你可以先了解一下自己的身体情况和目标,再选择适合自己的方法和资源。每个人的身体状况不同,最适合自己的方法也会有所不同。不同的博主提供的训练可能也会有差异。不如先试着找一些权威的健身教练或营养师咨询,他们会根据你的具体情况给出更专业的建议。希望这些建议对你有帮助!
查看详情